Czym jest RETREAT ZEN YOURSELF: PRZEDWIOŚNIE
Ten retreat to świadome wycofanie się z codzienności, by wrócić do ciała i prawdy o sobie.
RE – wracasz do siebie.
TREAT – traktujesz się z uważnością i miłością.
To czas, kiedy:
- przestajesz działać na autopilocie,
- regulujesz układ nerwowy,
- poruszasz energię,
- rozpuszczasz to, co zalega po zimie,
- i robisz miejsce na nowe impulsy, wizję i lekkość.
Pracujemy somatycznie – przez ruch, oddech, drżenie, spokój, dotyk, głos i obecność. Nie „naprawiamy” siebie. Słuchamy ciała i pozwalamy mu prowadzić.
Energia PRZEDWIOŚNIA
W dawnych tradycjach przedwiośnie było czasem budzenia ziemi i kobiecej mocy. Rozpalano ogień, poruszano ciało, śpiewano do wiosny, by zaprosić nowe życie.
W medycynie chińskiej odpowiada mu element Drewna – czas Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego. To moment, gdy życie chce iść do przodu, ale jeszcze miękko. Przestrzeń emocji, wizji, odwagi i kierunku.
Podczas PRZEDWIOŚNIA będziemy ten proces realnie wspierać poprzez:
- uwalnianie gniewu, frustracji i stagnacji dzięki specjalnie zaprojektowanym warsztatom somatycznym, pracy z emocjami, ruchem, drżeniem i oddechem,
- puszczanie zimowej ciężkości poprzez lekką, oczyszczającą kuchnię, leśne kąpiele, saunę i kontakt z naturą,
- budzenie odwagi, klarowności i wewnętrznej wizji w bezpiecznych procesach warsztatowych i kręgach,
- wprowadzanie flow i świeżej energii w ciało dzięki codziennym porannym i wieczornym praktykom ruchu YANG i YIN.
Właśnie wtedy zaczyna się rozpuszczać napięcie, a budzi się naturalna witalność i kobiecy impuls życia.
Wszystko, czego doświadczymy podczas PRZEDWIOŚNIA, jest ułożone tak, by ten proces wspierać – delikatnie, głęboko i w zgodzie z ciałem.
Miejsce
Świstowy Sad, Beskid Niski
Świstowy Sad to stara łemkowska chata na końcu Polski – zanurzona w ciszy, łąkach, lasach i przestrzeni.
W marcu wiosna dopiero tam zagląda.
Jest jeszcze chłodno, ale już żywo.
To prawdziwe przedwiośnie: surowe, miękkie, prawdziwe.
Idealna przestrzeń, by i w Tobie coś zaczęło się budzić.
PRZEDWIOŚNIE to spotkanie niezwykle zwykłych kobiet.
Bez masek.
Bez udowadniania.
Bez presji bycia „lepszą wersją siebie”.
Będą kręgi, dźwięk, ogień, sauna, rytuały przejścia, spacery w naturze, masaże i czas na nicnierobienie.
Spotkamy się w równości.
Nie jako „uczennice” i „prowadząca”, ale jako kobiety w procesie.
Tworzymy przestrzeń, w której ciało samo wie, kiedy się otworzyć.
Czego doświadczysz?
Poranne Rytuały YANG
• embodied flow joga
• ruch spiralny
• shaking i taniec intuicyjny
• oczyszczający Breathwork
• EFT (Emotional Freedom Techniques) – technika opukiwania punktów akupresurowych dla regulacji emocji i układu nerwowego.
Wieczorne Rytuały YIN
• Jin i Restoratywna joga
• regulacja układu nerwowego za pomocą pracy z nerwem błędnym oraz praktyk somatycznych
• trening i uwalnianie powięzi
• głęboki oddech i relaksacja
• praca z energią Qi meridianu wątroby oraz pęcherzyka żółciowego
Dodatkowo
• codzienne kręgi
• 2 warsztaty z niezwykłymi prowadzącymi kobietami – niespodzianki
• Sound Healing
• Cacao & Ecstatic Dance
• sauna i ceremonia ognia
• lekka, oczyszczająca kuchnia wege i ziołowe napary
To całościowy proces, który prowadzi od zimowego zatrzymania do wiosennego przepływu.
Dla kogo jest PRZEDWIOŚNIE?
Ten retreat jest dla kobiet, które:
- czują, że zgubiły kontakt z ciałem lub chcą go pogłębić,
- są zmęczone napięciem i działaniem na autopilocie,
- tęsknią za swobodnym ruchem, sensualnością i lekkością,
- chcą uregulować układ nerwowy,
- pragną wejść w wiosnę z nową energią,
- szukają głębszego spotkania ze sobą i innymi kobietami
- pragną, tak po prostu odpocząć.
Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani pracy z ciałem.
Wystarczy ciekawość i gotowość, by poczuć.
Informacje organizacyjne
Miejsce: Świstowy Sad, Beskid Niski
Termin: 26-29.3.2026
Inwestycja:
1 700 zł do końca lutego
od 1.03 – 1 900 zł
(noclegi, wyżywienie, cały program, osobno nieobligatoryjne masaże)
Kameralna Grupa
Zaproszenie
Jeśli coś w Tobie mięknie, czytając te słowa, być może to Twoje zaproszenie.
PRZEDWIOŚNIE nie jest o stawaniu się kimś innym.
Jest o powrocie do tego, kim już jesteś – w ciele, w sercu, w energii.