ZEN YOURSELF MOVEMENT | INTRO Miejski ReTREAT | BąDŹ JAK WODA
7–8 listopada 2026 · Studio Ruchu Zamkowa · Rzeszów
Nie musisz wyjeżdżać daleko, żeby na chwilę wyjść poza codzienność. Dwa dni głębokiego zanurzenia w centrum Rzeszowa. Pierwszego dnia dostajesz mapę — narzędzia, wiedzę i pierwsze doświadczenie pracy z ciałem metodą ZYM. Drugiego dnia wchodzisz głębiej — w ciszę, jakość Yin i symbolikę elementu Wody.
Ten miejski retreat nie obiecuje przemiany w jeden weekend. Daje coś bardziej użytecznego — doświadczenie, wiedzę i narzędzia, do których możesz wracać każdego dnia.
Dla Ciebie, jeśli Twoja głowa nie przestaje pracować, ciało pozostaje w napięciu, a odpoczynek nie zawsze przynosi prawdziwe ukojenie. Jeśli czujesz zmęczenie, przeciążenie albo tęsknotę za czymś, czego nie potrafisz jeszcze nazwać — za głębszym kontaktem ze sobą, własnymi potrzebami i poczuciem, że masz w sobie oparcie.
PRZEDZIMIE RETREAT
Poczuj zakorzeniony spokój i głębokie bezpieczeństwo w sobie.
Willa Bizorenda, Świętokrzyskie | 27-29.11.2026
Zanim zima zamknie ziemię — jest ten moment. Drzewa oddały już wszystkie liście. Natura cofa się do korzeni. I my też możemy.
PRZEDZIMIE to zaproszenie do najgłębszego rodzaju odpoczynku — nie tego, który odkłada się na później, ale tego, który zmienia coś w środku.
Trzy dni z dala od hałasu, w kobiecym kręgu, w rytmie, który ciało zna od zawsze — bo jest rytmem samej natury.
To już się nie wróci:
INTRO ZEN YOURSELF MOVEMENT
Poczuj ukojenie, jakiego Twoje ciało naprawdę potrzebuje
21 września 2026 | Studio Ruchu Zamkowa | Poniedziałki 19:30 – 21:00
Czterotygodniowa przestrzeń powrotu do siebie. Do ciała, które czuje.
Do oddechu, który prowadzi. To zaproszenie do bycia.
Przez 4 tygodnie zanurzysz się w praktyce łagodnego, świadomego ruchu — Hatha, Jin i jogi restoratywnej, pracy z oddechem, somatycznego czucia i uwalniania napięć zapisanych w ciele. Nauczysz się słuchać sygnałów swojego organizmu, rozumieć jego potrzeby i odpowiadać na nie z uważnością.
To przestrzeń, w której wracasz: z napięcia do lekkości, z kontroli do zaufania, z głowy do ciała. Twoje ciało nie potrzebuje więcej presji ani motywacji. Ono potrzebuje obecności, regulacji i czasu.
INTRO do ZEN YOURSELF MOVEMENT to fundament świadomej praktyki jogi i somatycznej pracy z ciałem. Praktyka, która nie kończy się po 4 tygodniach – zaczyna się jako nowy sposób bycia ze sobą.
REGULACJA & RELACJA
Warsztat jogi dla par
10.07 | Piątek 18:30 | 2h | Studio Ruchu Zamkowa
Warsztat dla par, który poprzez ciało, oddech i świadomy dotyk zaprasza do większego spokoju, bliskości i autentycznego kontaktu. Pomaga wyjść z codziennego trybu napięcia, pośpiechu i „zadaniowości” – i wejść w przestrzeń miękkości, obecności i bycia razem.
To spotkanie, w którym zwalniacie razem.
Wracacie do ciała.
I odkrywacie, jak być ze sobą w prosty, naturalny sposób.
Warsztat 5 Elementów Kobiecości
5-tygodniowy proces somatyczny dla kobiet
Start: 4.06 | 5 tygodni | Czwartki 9:00 | 90 min | Studio Ruchu Zamkowa
Warsztat dla kobiet, które czują, że chcą wrócić do siebie – głębiej, prawdziwiej, w ciele.
Poprzez starannie dobraną kombinację praktyk somatycznych, oddechowych i ruchowych będziemy delikatnie otwierać przestrzenie, które mogły zostać napięte, zamknięte lub zapomniane. To doświadczenie, w którym przestajesz „pracować nad sobą”, a zaczynasz siebie czuć.
Wejdziesz w proces oparty na 5 elementach, stając się alchemiczką własnej energii. Poznasz Embodied Yoga Flow (Liquid Jogę), intuicyjny, sensualny ruch oraz praktyki, które przywracają przepływ, miękkość i kontakt z Twoim centrum.
PRZEDWIOŚNIE RETREAT
Wiosenne odrodzenie w kobiecym kręgu
Beskid Niski | 27-29.03.2026
Czasem nie potrzebujemy więcej planów, celów i kolejnych „rzeczy do zrobienia”. Potrzebujemy zatrzymać się i naprawdę poczuć, jak jesteśmy.
PRZEDWIOŚNIE to moment pomiędzy. Jeszcze nie wiosna, już nie zima. Ciało zaczyna się budzić, ale wciąż potrzebuje czułości, regulacji i przestrzeni.
W pierwszy wiosenny weekend spotkamy się w Świstowym Sadzie – starej łemkowskiej chacie zanurzonej w ciszy Beskidu Niskiego. W miejscu, które samo w sobie jest terapią: las, ogień, przestrzeń, miękkie światło i brak pośpiechu.
PRZEDWIOŚNIE RETREAT
Wiosenne odrodzenie w kobiecym kręgu
Beskid Niski | 27-29.03.2026
Czasem nie potrzebujemy więcej planów, celów i kolejnych „rzeczy do zrobienia”. Potrzebujemy zatrzymać się i naprawdę poczuć, jak jesteśmy.
PRZEDWIOŚNIE to moment pomiędzy. Jeszcze nie wiosna, już nie zima. Ciało zaczyna się budzić, ale wciąż potrzebuje czułości, regulacji i przestrzeni.
W pierwszy wiosenny weekend spotkamy się w Świstowym Sadzie – starej łemkowskiej chacie zanurzonej w ciszy Beskidu Niskiego. W miejscu, które samo w sobie jest terapią: las, ogień, przestrzeń, miękkie światło i brak pośpiechu.
WARSZTATY ZEN YOURSELF MOVEMENT
7-tygodniowy warsztat ucieleśnionej pracy z czakrami i energią życia
Wraz z wiosną budzi się naturalny przepływ energii. To moment, w którym ciało chce się rozprężyć, oczyścić i odzyskać swój kierunek. Marzec jest progiem między zimowym zatrzymaniem a ruchem ku działaniu.
ZEN YOURSELF MOVEMENT: Harmonizacja Czakr to 7-tygodniowy proces pracy z ciałem, układem nerwowym i energią życiową poprzez ruch, oddech i świadomość. Łączy taniec, somatykę, embodied joga flow, medytację w ruchu, elementy tantry i EFT, prowadząc do głębokiego kontaktu z sobą.
Każdy tydzień poświęcony jest jednej czakrze – od podstawy aż po koronę – harmonizując ciało, emocje i wewnętrzny przepływ. To ucieleśniona podróż do lekkości, klarowności i wiosennej gotowości do działania.
Dołączysz do nas Bogini?