Warsztaty ZEN YOURSELF MOVEMENT to siedmiotygodniowy warsztat ucieleśnionej pracy z czakrami i energią życia
Wraz z początkiem wiosny wchodzimy w naturalny cykl budzenia się energii. W medycynie chińskiej to czas elementu Drewna i Wątroby – moment, w którym ciało pragnie się rozprężyć, oczyścić i odzyskać swój kierunek. Marzec w Polsce to symboliczny próg między zimowym zatrzymaniem a ruchem ku działaniu.
Dlatego właśnie teraz zapraszam Cię na 7-tygodniowy warsztat ZEN YOURSELF MOVEMENT – proces ucieleśnionej pracy z czakrami, układem nerwowym i przepływem energii życiowej.
Zen Yourself Movement to system transformacyjnej jogi i somatyki, ucieleśnionych praktyk, który prowadzi do głębokiego kontaktu z ciałem i sobą. Łączy hatha jogę, yin jogę, embodied yoga flow, somatykę, medytację w ruchu, elementy tantry, pracę z oddechem, EFT oraz psychologię transpersonalną. Nie chodzi tu o „robienie pozycji”, lecz o doświadczanie przepływu jako medytacji w ruchu.
Podczas warsztatu będziemy stopniowo harmonizować poszczególne czakry – od podstawy aż po koronę, każdej poświęcając jeden tydzień. Każda czakra to inna jakość energii i inny obszar ciała, emocji oraz świadomości.
CZEGO DOŚWIADCZYMY?
W praktyce wykorzystamy różnorodne praktyki ucieleśnione, dopasowane do jakości danej czakry:
- ucieleśnioną jogę i somatyczny ruch,
- medytacje w ruchu i pranayama,
- taniec intuicyjny i shaking,
- uzdrawiające dźwięki i mantry,
- elementy EFT (tappingu),
- integrację filozofii tantrycznej i pracy z energią w bezpieczny, ugruntowany sposób.
Kundalini w tradycji tantrycznej opisywana jest jako uśpiona, twórcza energia u podstawy kręgosłupa. W praktyce przejawia się jako prana, impulsy ruchu, emocjonalna klarowność, kreatywność i wewnętrzny kierunek. Poprzez ucieleśnioną pracę uczymy się ją odczuwać, regulować i integrować – bez forsowania.
CO TO JEST CZAKRA?
Czakra to energetyczne centrum w naszym ciele, które odpowiada za przepływ energii życiowej – prany.
Każda czakra łączy w sobie fizyczne, emocjonalne i energetyczne aspekty funkcjonowania – ciało, oddech, emocje i świadomość są ze sobą powiązane.
Czakry powiązane są z meridianami – kanałami energetycznymi znanymi z medycyny chińskiej, przez które przepływa energia Qi. Harmonizacja czakr wspiera ciało, emocje, umysł i przepływ energii.
Co ciekawe, współczesne badania naukowe potwierdzają istnienie subtelnych centrów energetycznych w ciele, np. punktów koncentracji nerwowej, zgrupowań receptorów i powiązań z układem hormonalnym oraz nerwowym. Praca z czakrami wspiera więc układ nerwowy, równowagę hormonalną i naturalny przepływ energii życiowej, dając realne, fizjologiczne efekty.
W naszym 7-tygodniowym warsztacie każda czakra będzie harmonizowana osobno, a do pracy wykorzystamy ruch, oddech, somatykę, shaking, embodied yoga flow, mantry, dźwięk i EFT – by odblokować przepływ energii i zintegrować ciało, emocje i świadomość.
DLA KOGO?
Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz głębiej zamieszkać w swoim ciele i poczuć jego naturalny przepływ,
- masz dość napięcia i chcesz działać z poziomu czucia, nie presji,
- potrzebujesz rozruchu po zimie – fizycznego i energetycznego,
- interesuje Cię praktyczna, ucieleśniona praca z czakrami,
- lubisz ruch, taniec, oddech i medytację w działaniu,
- chcesz połączyć somatykę z duchowością, pozostając ugruntowaną w ciele.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani pracy z energią.
Ważna jest otwartość na proces i gotowość do uczestnictwa w całym cyklu.
EFEKTY
Po 7 tygodniach możesz zauważyć:
- większą lekkość i swobodę w ciele,
- lepszy przepływ energii i mniej stagnacji,
- głębszy kontakt z emocjami i własnym wnętrzem,
- regulację układu nerwowego i hormonalnego,
- więcej kreatywności i wewnętrznego kierunku,
- poczucie osadzenia i klarowności przed wiosennym działaniem,
- większą świadomość swoich potrzeb i granic.
To nie jest program „naprawczy”, lecz proces przypominania ciału, jak naturalnie się poruszać, czuć i prowadzić siebie od środka.
Informacje organizacyjne
Start: czwartek 5.03
Godzina: 9:00
Czas trwania: 60 minut
Cykl: 7 tygodni – 7 spotkań – 7 czakr
Koszt całego procesu: 400 zł
Zaproszenie
Warsztat jest zamkniętą grupą procesową – dołączamy od pierwszego do ostatniego spotkania. Każdy tydzień poświęcony jest innej czakrze i innemu obszarowi ciała, emocji oraz świadomości. Każde spotkanie jest inne, ale wszystkie prowadzą przez ten sam proces: od fundamentów w ciele do klarowności w świadomości, budząc przepływ, regulację i gotowość do wiosennego działania.
Czujesz, że jesteś gotowa na tę podróż w głąb siebie i swojego ciała?
Zarezerwuj swoje miejsce i pozwól sobie poczuć przepływ, lekkość i klarowność.