Czym jest Warsztat
Regulacja & Relacja?
W relacji spotykają się nie tylko dwie osoby, ale też dwa układy nerwowe.
Kiedy ciało ma warunki, żeby się rozluźnić i poczuć bezpiecznie, naturalnie pojawia się więcej przestrzeni na lekkość, oddech i obecność.
Podczas warsztatu doświadczycie, jak poprzez oddech, uważność i prostą pracę z ciałem możecie wspierać siebie nawzajem w powrocie do równowagi.
Czego możecie się spodziewać podczas warsztatu?
Zaczniemy od łagodnego check-inu, który pozwoli Wam przejść z codzienności do bycia „tu i teraz”. Kolejnym elementem będzie świadomy, spokojny oddech – indywidualnie i w parze.
Poprzez delikatne ćwiczenia synchronizacji oddechu:
– pogłębicie obecność
– wyciszycie ciało
– zwiększycie uważność na partnera
Następnie przejdziemy do jogi restoratywnej – prostych, wspierających pozycji z wykorzystaniem pomocy (bolstery, koce), które pomagają ciału się rozluźnić i odpocząć.
Z naciskiem na odpuszczanie napięcia i komfort.
Nauczycie się, jak w prosty sposób wspierać siebie nawzajem w ustawieniu pozycji, tak aby ciało mogło naprawdę się zregenerować.
Wprowadzę Was również w elementy Thai Yoga Massage w spokojnym, yinowym podejściu – łagodnej pracy z ciałem partnera poprzez delikatny nacisk, rozciąganie i prowadzenie ruchu.
To praktyka, która wspiera rozluźnienie, zwiększa świadomość ciała i buduje bliskość poprzez uważny dotyk.
Na zakończenie doświadczycie technik łagodnego ruchu i bujania ciała z wykorzystaniem chust, które pomagają układowi nerwowemu się wyciszyć i wrócić do równowagi.
Dla kogo jest ten warsztat?
– dla par, które chcą spędzić razem jakościowy, świadomy czas
– dla osób, które czują potrzebę zwolnienia i wyciszenia
– dla tych, którzy chcą pogłębić bliskość poprzez ciało i obecność
– dla każdego, niezależnie od doświadczenia w pracy z ciałem
Czego doświadczyCIE?
poczucia większego spokoju i rozluźnienia w ciele
doświadczenia bycia razem w uważności i bliskości
inspiracji do tworzenia własnych, prostych rytuałów we dwoje
prostych technik oddechowych i wyciszania, które możecie stosować razem na co dzień
pozycji jogi jin i restoratywne,
podstaw Thai Yin Yoga Massage
elementy pracy z ciałem do wykorzystania w domu
Poznaj Prowadzącą:
Dagmara Buż jest twórczynią metody ZEN YOURSELF MOVEMENT – autorskiego systemu ucieleśnionej pracy z ciałem, który łączy jogę, somatykę, pracę z układem nerwowym oraz świadomy ruch w transformujący proces powrotu do siebie.
Od ponad 10 lat zgłębia praktyki ciała i świadomości, ucząc się u mistrzów na całym świecie – od Bali, przez Indie i Tajlandię, USA po Europę. Jest certyfikowaną nauczycielką wielu nurtów jogi (Hatha Vinyasa, Yin, Restorative, Raya Yoga), praktykiem EFT oraz Somatic Coachem w trakcie certyfikacji. Jej podejście łączy duchowość z neurobiologią, intuicję z konkretną pracą z ciałem.
Dagmara wspiera kobiety w odzyskiwaniu kontaktu z własnym ciałem, regulacji układu nerwowego i uwalnianiu zapisanych w tkankach napięć oraz traum. Jej przestrzenie – warsztaty i procesy ZEN YOURSELF MOVEMENT – pomagają przejść od przeciążenia i rozproszenia do ugruntowania, mocy i twórczej ekspresji.
Uczy z miejsca autentycznego doświadczenia – po własnej drodze pracy z traumą, intensywnych zmian, wypalenia i głębokiego procesu powrotu do ciała. Jej styl jest ciepły, nowoczesny i głęboko ucieleśniony. Przypomina, że ciało nie jest przeszkodą w rozwoju jest jego bramą.
To spotkanie jest pierwszym krokiem i zaproszeniem do głębszego doświadczenia wspólnej obecności i bycia razem. Jest zaproszeniem do posmakowania innej jakości spędzania czasu we dwoje – wolniej, uważniej, bliżej.
3-dniowy warsztat jest naturalnym rozwinięciem tej praktyki – przestrzenią, w której będziecie mogli wejść głębiej i bardziej świadomie eksplorować wspólną regulację, kontakt i pracę z ciałem.
Informacje organizacyjne
Miejsce: Rzeszów
Termin: 17.05.2026
Inwestycja:
350 zł para
Kameralna Grupa
Zaproszenie
Poczujcie razem głębokie ukojenie, którego Wasze ciała od dawna naprawdę potrzebują.