• Ruch
  • Projekty
  • Mentoring
  • O mnie
  • Eventy
  • Zapisy
  • Kontakt

ZAPISZ SIĘ NA ZENLETTER i odbierz darmowy prezent

– zaproszenie na wyjątkowy cykl darmowych warsztatów, który otrzymasz bezpośrednio na swoją skrzynkę mailową.

To zaproszenie do doświadczenia, jak poprzez delikatny ruch, oddech i wsparcie propsów do jogi możesz powrócić do swojego ciała – w przestrzeni swojego domu – jego spokoju, bezpieczeństwie i harmonii.

Każdy warsztat to nowy temat i doświadczenie inspirowane metodą Zen Yourself Movement, łączącą jin & restoratywną jogę, somatykę i świadomość ciała.

Please wait...

Udało się. Dziękuję!

Żyjemy w kulturze, która uczy nas pędzić szybciej, Żyjemy w kulturze, która uczy nas pędzić szybciej, niż nasze ciała potrafią to unieść. Nic więc dziwnego, że coraz częściej doświadczamy tego, co nazywamy dysregulacją układu nerwowego. Ale prawda jest taka: Twój system nerwowy nigdy nie działa przeciwko Tobie. On zawsze próbuje Cię chronić. Napięcie w ciele. Płytki oddech. Potrzeba wycofania się. Niepokój albo odrętwienie. To nie są błędy. To są sygnały inteligencji Twojego organizmu. Nie zawiodłaś. Twoje ciało mówi: „zatrzymaj się i posłuchaj”. W ZEN YOURSELF uczymy się widzieć te sygnały nie jako problem, ale jako zaproszenie do głębszej obecności i stabilności w sobie. Podczas praktyk obserwujemy, jak ciało reaguje na przeciążenie: czasem poprzez zamrożenie i odcięcie (freeze), a czasem poprzez nadreaktywność i napięcie (fight / flight). Każdy z tych stanów potrzebuje innych narzędzi. Nie motywacji. Nie pushowania. Tylko regulacji. Pracujemy z ruchem, powięzią, oddechem i somatyką tak, by ciało mogło bezpiecznie wrócić do swojej naturalnej bazy: spokoju, czucia i regeneracji. Nie uczysz się „naprawiać siebie”. Uczysz się wracać do siebie. ✨ Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone byciem w gotowości – zapraszam Cię do INTRO ZEN YOURSELF MOVEMENT @zenyourselfmovement Start: 12.02 Cztery tygodnie spokojnej, neuro-somatycznej pracy z ciałem i układem nerwowym. Napisz do mnie ZEN i wyślę Ci szczegóły 🤍
Autofagia to super moc Twojego ciała! Stosujesz? Autofagia to super moc Twojego ciała! Stosujesz?
Twoje ciało nie chce więcej motywacji. Ono chce po Twoje ciało nie chce więcej motywacji. Ono chce poczuć się bezpiecznie. To przestrzeń dla osób, które: 🌿 czują przeciążenie bodźcami i napięciem 🌿 śpią płytko lub mają trudności z regeneracją 🌿 są długo w trybie gotowości i kontroli 🌿 dużo myślą, a mało czują 🌿 pragną uwolnić napięcia w ciele 🌿 chcą wrócić do ciała, spokoju i swoich zasobów Nie potrzebujesz więcej dyscypliny. Potrzebujesz regulacji. Ciała, które wie, kiedy odpocząć. Umysłu, który może wyłączyć tryb „czuwania”. Systemu nerwowego, który pozwala poczuć spokój. INTRO do praktyki ZEN YOURSELF MOVEMENT @zenyourselfmovement to 4 tygodnie neuro-somatycznej pracy z ciałem: 🫁 ODDECH – przywróci rytm i bezpieczeństwo 🧘‍♀️ RUCH – jin, restorative, nidra, Embodied Flow - bez presji 🌊 POWIĘŹ – uwolnisz napięcia w tkankach 🌀 SOMATYKA – poczujesz obecność, orientację i własną energię Nie jest to kurs jogi. To proces powrotu do siebie. Nie robimy nic „na pokaz”. Nie dążymy do ideału. Tworzymy przestrzeń dla Twojego ciała, Twojej energii i Twojego spokoju. 📅 Start: 12.02.2026 4 czwartki, 19:00 – 21:00 Cztery spotkania, cztery fundamenty, które zmieniają sposób bycia w ciele i umyśle. Chcesz dołączyć i poczuć różnicę? Napisz do mnie „ZEN” i zarezerwuj swoje miejsce. Dagmara. 🌹 #regulacja #somatyka #joga #rzeszów #oddech
Czy pamiętasz jeszcze, jak to jest oddychać pełną Czy pamiętasz jeszcze, jak to jest oddychać pełną piersią? Nie „działać”. Nie „ogarniać”. Tylko naprawdę czuć siebie w ciele. Jeśli od miesięcy nosisz napięcie w barkach, brzuchu i głowie. Jeśli tęsknisz za ruchem, sensualnością i miękkością. Jeśli chcesz odpocząć od przebodźcowania i wrócić do życzliwego spojrzenia drugiej kobiety - to to zaproszenie jest dla Ciebie. 🌿 RE–TREAT PRZEDWIOŚNIE | Beskid Niski | 26-29.3 Cztery dni, w których połączymy: ✨ poranne praktyki Yang: embodied flow jogę, ruch spiralny, EFT, shaking i taniec intuicyjny, oddech i energię Shakti - kobiecą siłę życia. ✨ wieczorne praktyki Yin: yin & restoratywną jogę, regulację układu nerwowego, pracę z powięzią i nerwem błędnym, głęboki oddech aż do szpiku kości. ✨ ceremonie i doświadczenia: kręgi kobiet, warsztaty niespodzianki sound healing i Ecstatic Dance, saunę i ceremonię ognia, lekką, oczyszczającą kuchnię i ziołowe napary. Przygotowuje dla nas całościowy proces - od zimowego zatrzymania do wiosennego przepływu. Kto mnie zna ten wie, że dopieszczone będą wszystkie szczegóły ale i zostawiamy przestrzeń na podmuchy zmiany. Przyjeżdżamy tam, żeby: – rozpuścić stagnację i napięcia, – odblokować energię w ciele, – poczuć więcej witalności i sensualności, – wrócić do bezpieczeństwa w sobie, – przypomnieć sobie, jak to jest być w przepływie, poczuć swoją esencję – spotkać kobiety, które czują podobnie. Będą kręgi. Dźwięk, który przechodzi przez kości. Sauna i ogień. Rytuały przejścia. Czas na dziką naturę i masaże. I inne kobiety. Nie „idealne”. Prawdziwe. W równości. W obecności. Takie, które chcą: czuć więcej, oddychać pełniej, być w autentycznej relacji - ze sobą i z innymi. Jeśli coś w Tobie mięknie, czytając te słowa - to Twoje zaproszenie 🌱 Napisz do mnie w DM: PRZEDWIOŚNIE i dołącz do kobiecego przebudzenia 🤍

Chcesz mi coś powiedzieć lub zapytać o współpracę?

Napisz do mnie.

  • Ruch
  • Projekty
  • Mentoring
  • Eventy
  • Zapisy
  • O mnie
  • Kontakt

Dagmara Buż © 2025
Polityka prywatności

Realizacja: aku studio
Polityka ciasteczek