Czym jest RETREAT PRZEDZIMIE
W medycynie chińskiej koniec jesieni i zima to czas elementu Wody — najgłębszego, najcichszego z pięciu elementów. Czas Nerek i Pęcherza Moczowego, które przechowują Jing — esencję życiową, najgłębszą rezerwę energii pochodzącą od naszych przodków.
Nerki to siedlisko woli i strachu. Pęcherz — napięć, które trzymamy w ciele, gdy nie czujemy się bezpiecznie.
Gdy element Wody jest wyczerpany, pojawia się chroniczne zmęczenie, lęk i trudność z regeneracją. Gdy jest w równowadze — czujemy zakorzeniony spokój i głębokie bezpieczeństwo w sobie.
Większość z nas wchodzi w zimę z pustymi Nerkami.
YIN Wody to inne odpoczywanie niż sen czy weekend na kanapie — to zejście do własnych trzewi, do ciszy, która regeneruje na poziomie komórkowym. Do miejsca, gdzie lęk zamienia się w mądrość, a wyczerpanie — w spokojną siłę.
PRZEDZIMIE jest po to, żeby je odżywić.
Energia ELEMENTU WODY
Woda nie walczy. Woda obchodzi. Woda czeka — i wie, że w końcu znajdzie drogę.
Biologicznie: układ nerwowy w trybie przywspółczulnym — Rest & Digest — to stan, w którym ciało regeneruje tkanki, reguluje hormony, przetwarza emocje i odbudowuje zasoby. To stan, do którego większość z nas ma utrudniony dostęp — bo żyjemy w przewlekłej aktywacji współczulnej.
Powięź — tkanka, która otacza każdy mięsień, narząd i kość — kumuluje napięcia przez lata. Zimno, stres, brak ruchu, niewyrażone emocje. PRZEDZIMIE przez łagodny, długi czas w pozycjach Jin i Restoratywnych, przez ciepło sauny i uważny dotyk — daje powięzi to, czego potrzebuje: czas, ciepło i bezpieczeństwo.
Taniec wypływający z trzewi to nie choreografia. To pozwolenie ciału na ruch, który pochodzi z wnętrza — z jelit, z bioder, z miejsca, gdzie mieszka instynkt i kobieca esencja. Trzewia to drugi mózg — i gdy zaczynają się poruszać, ruszają się razem z nimi emocje, wzorce i napięcia, których umysł dawno „przepracował”, ale ciało wciąż nosi.
Praca z głosem to regulacja nerwu błędnego — jednego z najpotężniejszych mechanizmów wyciszenia układu nerwowego. Wibracja głosu w klatce piersiowej i gardle bezpośrednio aktywuje gałąź przywspółczulną. Dlatego kobiety od wieków śpiewały razem. Nie dla rozrywki — dla przeżycia.
Krąg kobiet to co-regulation — wspólna regulacja układu nerwowego przez obecność, kontakt wzrokowy, głos i bliskość. Ewolucyjnie jesteśmy zaprojektowane do uzdrawiania się w plemieniu. Kiedy zbieramy się razem z intencją i uważnością — dzieje się coś, czego nie da się zaplanować.
Miejsce
Willa Bizorenda, Karsznice, Świętokrzyskie
Willa Bizorenda to miejsce, w którym spokój, wygoda i relaks spotykają się z historią — właśnie tutaj swoje ziemie miał Mikołaj Rej. Podczas retreatu czeka na Was komfortowa willa, cudowna Yoga Sala, przytulne pokoje z prywatnymi łazienkami, sauna fińska i infrared, basen oraz przestrzeń, w której naprawdę można zwolnić. O Wasz komfort zadbamy również od strony stołu — czekają na Was pyszne posiłki oparte w dużej mierze na lokalnych, świeżych produktach. Przyjedźcie do Bizorendy odpocząć, dobrze zjeść, wygrzać się w saunie i na kilka dni po prostu pobyć.
JAKIE KOBIETY TAM SPOTKASZ?
PRZEDZIMIE to spotkanie niezwykle zwykłych kobiet.
Bez masek.
Bez udowadniania.
Bez presji bycia „lepszą wersją siebie”.
Będą kręgi, dźwięk, ogień, sauna, rytuały przejścia, spacery w naturze, masaże i czas na nicnierobienie.
Spotkamy się w równości.
Nie jako „uczennice” i „prowadząca”, ale jako kobiety w procesie.
Tworzymy przestrzeń, w której ciało samo wie, kiedy się otworzyć.
Czego doświadczysz?
Poranne Rytuały
YANG WODY
Poranki będą uważne i celowe.
→ Somatyczny ruch i taniec wypływający z trzewi
→ Praca z głosem i wibracja jako regulacja układu nerwowego
→ Świadomy oddech aktywujący przepływ energii Qi
→ EFT Tapping — uwalnianie emocjonalnych blokad przez punkty akupresurowe
→ Poranna praca z meridianami Nerek i Pęcherza Moczowego
Wieczorne Rytuały
YIN WODY
Wieczory będą głębokie, miękkie i wolne.
→ Jin i Restoratywna Joga — długie zatrzymania uwalniające powięź
→ Sound Healing — kąpiel w dźwiękach i wibracjach leczniczych częstotliwości
→ Praca z układem nerwowym przez nerw błędny i praktyki somatyczne
→ Praca z energią Qi meridianów elementu Wody
→ Głęboka relaksacja i Joga Nidra
Dodatkowo
→ Codzienne kręgi kobiet
→ Sauna i ceremonia przejścia
→ Warsztaty z zaproszonymi prowadzącymi
→ Masaże i praca z ciałem
→ Spacery w naturze tuż przed pierwszym mrozem
→ Ciepła kuchnia wegetariańska wspierająca element Wody
→ Ziołowe napary wg medycyny chińskiej
Poznaj prowadzącą Dagmarę
& pozostałe przewodniczki tego wydarzenia
DAGMARA BUŹ · Zen Yourself Movement
Ponad 800h szkoleń z różnych rodzajów jogi · Somatic Coach w trakcie certyfikacji
Ten retreat prowadzi Dagmara Buż — twórczyni metody ZEN YOURSELF MOVEMENT i założycielka Studia Ruchu Zamkowa.
ZEN YOURSELF MOVEMENT to autorska metoda ucieleśnionej pracy z ciałem, która łączy jogę, somatykę, taniec, świadomy oddech, pracę z układem nerwowym i energią Qi. Powstała z osobistej ścieżki uzdrawiania Dagmary — po jej własnej drodze przez wypalenie, przeciążenie i głęboki powrót do ciała. Nie uczy z dystansu. Uczy z drogi, którą sama przeszła.
Przez ponad 10 lat zgłębiała praktyki ciała i świadomości u mistrzów na całym świecie — od Bali, Tajlandii i Indii po Londyn i USA. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi, praktykiem EFT i Somatic Coachem w trakcie certyfikacji. W swojej pracy łączy neurobiologię z duchowością, intuicję z konkretną pracą z ciałem.
Wspiera kobiety w odzyskiwaniu kontaktu z własnym ciałem, regulacji układu nerwowego i uwalnianiu napięć zapisanych w tkankach. Jej przestrzenie są ciepłe, głęboko ucieleśnione i bezpieczne — bo wie, że transformacja wydarza się tylko tam, gdzie czujemy się naprawdę przyjęte.
Na tym retreacie Dagmara poprowadzi oprócz kręgów, oba rytuały — YIN i YANG — pracując z uczestniczkami przez cały weekend. Jej metoda ZYM jest sercem tego doświadczenia.
Wierzę, że ciało nie jest przeszkodą w rozwoju — jest jego bramą. I że pełne życie staje się możliwe, gdy zdejmiemy z siebie ciężar tego, co niewyrażone.
Magda, Gosia & Bogna
Do uświetnienia tego retreatu Dagmara zaprosiła trzy kobiety, które dzielą tę samą misję — budzenia, uzdrawiania i celebrowania kobiecości przez dźwięk, dotyk i ruch.
Każda z nich wnosi do weekendu coś, czego nie da się zaplanować — autentyczność, głębię i własną drogę do ciała.
MAGDA KACPERSKA · Kathara Alchemia Dźwięku
Sound Healing · Praca z oddechem · Dźwiękoterapeuta
Certyfikowana dźwiękoterapeutka i facylitatorka pracy z oddechem z ponad dziewięcioletnim doświadczeniem. Swoje umiejętności rozwijała w Holistic Centre Ireland, Akademii Dźwięku Barbary Romanowskiej, Studio Technik i Terapii Naturalnych GONG oraz Vesica Institute for Holistic Health.
Tworzy immersyjne przestrzenie z wykorzystaniem autentycznych instrumentów terapeutycznych i etnicznych — gongów, mis kryształowych i tybetańskich, handpana, fletów, bębnów, liry kryształowej, kamertonów i głosu.
Na tym retreacie Magda poprowadzi piątkowe doświadczenie dźwiękowe, które stanie się naturalnym dopełnieniem praktyki ZEN YOURSELF MOVEMENT: YIN.
Piątek wieczór | Sound Healing dla ZYM · YIN
Żywe brzmienia różnorodnych instrumentów otulą Cię dźwiękiem, wspierając wyciszenie, rozluźnienie i pogłębienie kontaktu z ciałem. To 90 minut immersyjnego doświadczenia, w którym oddech, wibracje i dźwięk tworzą przestrzeń na odpoczynek, regenerację i integrację.
Dźwięk staje się tu organicznym przedłużeniem pracy z ciałem — pomaga przejść od ruchu do bezruchu, od działania do czucia, od codziennego napięcia do chwili głębokiego wytchnienia. To łagodne domknięcie dnia, bez kolejnego zadania do wykonania i bez presji. Możesz po prostu się zatrzymać, zanurzyć w brzmieniach i pozwolić sobie na bycie.
MADAME GOSH
DJ · Twórczyni Świadomych Doświadczeń Muzycznych
Madame Gosh to DJ-ka i twórczyni świadomych doświadczeń muzycznych łącząca afro i organic house z indie dance. W swoich setach tworzy przestrzeń do autentycznego połączenia ze sobą, muzyką i ludźmi. Jest częścią kobiecego kolektywu HER:BEAT, regularnie gra z Malwiną Kośką nadając tło muzyczne do sesji oddechowych Psychedelic Breath, i jest pomysłodawczynią Kitchen Boogie — cyklu trzeźwych tanecznych spotkań połączonych ze wspólnym jedzeniem.
Jej misją jest tworzenie przestrzeni, gdzie muzyka staje się celebracją życia — świadomie, bez używek, w rytmie serca.
Niedziela rano | Dj Set | Tło muzyczne do ZYM · YANG
Na tym retreacie Madame Gosh stworzy żywą ścieżkę muzyczną do niedzielnego rytuału ZYM · YANG — praktyki przebudzenia, tańca i ekspresji. Jej muzyka nie jest tłem. Jest przestrzenią, w której ciało samo wie, jak się poruszać.
Dźwięk towarzyszy nam przez cały weekend — od pierwszego wieczoru do ostatniego momentu.
Wibracja dźwięku dociera do ciała na poziomie komórkowym — tam, gdzie słowa i ruch nie sięgają. Gongi i misy kryształowe wprowadzają mózg w stan fal theta — stan głębszej regeneracji niż sen, w którym ciało naturalnie się leczy i reguluje. Dźwięk aktywuje nerw błędny — jeden z najpotężniejszych mechanizmów przywspółczulnego układu nerwowego.
Wspólny śpiew i rezonans dźwięku w przestrzeni synchronizuje oddechy uczestniczek.
YIN potrzebuje dźwięku do pogłębienia ciszy i regeneracji.
YANG potrzebuje muzyki do obudzenia życia i ekspresji.
BOGNA SOBAŃSKA
Nauczycielka jogi · Terapeutka refleksologii
Bogna praktykuje jogę od ponad dekady — przez Vinyasę, Jivamukti, Yin i Forrest Jogę. W 2023 roku ukończyła 200h REbalance Yoga Teacher Training w Wielkiej Brytanii pod okiem Sandry Robinson — metodę łączącą jogę z pracą somatyczną i psychoterapią ciała. Ukończyła zaawansowane szkolenia z refleksologii stóp, dłoni i twarzy w Polskim Instytucie Refleksologii.
Sobota | Poranna praktyka REbalance Jogi. Bogna poprowadzi poranną praktykę REbalance Jogi — ucieleśnionej, głębokiej i prowadzącej w skupieniu. Aktywne stopy, świadomy oddech, praca z centrum ciała. Bez forsowania — z pełnym słuchaniem.
Sobota | Warsztat refleksologii. Na tym retreacie warsztat refleksologii splata się oczywiście z jego głównym tematem — elementem Wody i energią Nerek i Pęcherza Moczowego. Uczestniczki wyjdą z konkretnymi technikami, które mogą stosować same — w domu, codziennie, dla siebie i dla bliskich.
Indywidualne sesje refleksologii twarzy i stóp. Podczas weekendu Bogna będzie dostępna dla uczestniczek na krótkie, indywidualne sesje refleksologii — twarzy lub stóp. Terapeutyczny dotyk, głęboki relaks i praca z ciałem jeden na jeden.
Ten Retreat to całościowy proces, który prowadzi od letniego wypalenia do zimowego zatrzymania.
Wyjedziesz z konkretnymi umiejętnościami, które będziesz mogła wprowadzić do swojej codziennej rutyny — jako rytuał dbania o siebie, a nie kolejny obowiązek.
Dla kogo jest PRZEDZIMIE?
Ten retreat jest dla kobiet, które:
→ czują, że przez cały rok dawały z siebie za dużo — i chcą w końcu napełnić się dla siebie
→ wchodzą w zimę wyczerpane i potrzebują głębokiej, prawdziwej regeneracji
→ chcą nauczyć się odpoczywać inaczej — świadomie i głęboko
→ tęsknią za kontaktem z kobiecą esencją, ciszą i siostrzeństwem
→ czują lęk, napięcie lub przewlekłe zmęczenie — i chcą to uregulować przez ciało
→ szukają rytmu, który pochodzi z natury, nie z kalendarza
→ chcą wrócić do własnych korzeni — tak jak drzewa przed zimą
Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani pracy z ciałem.
Potrzebujesz tylko gotowości, żeby zwolnić. Wystarczy ciekawość i chęć, by poczuć.
Informacje organizacyjne
Miejsce: Willa Bizorenda, Karsznice 97, Świętokrzyskie
Termin: 27-29.11.2026
Inwestycja:
– early birds 1 800 zł / zapisy do 15.10.2026
– cena regularna 1950 zł
W cenie:
1200 zł – noclegi, wyżywienie (płatne gotówką w formie zaliczki).
Kameralna Grupa
Zaproszenie
Zima nie jest czasem śmierci.
Jest czasem, gdy życie wchodzi głębiej — do korzeni, do esencji, do tego, co naprawdę ważne.
PRZEDZIMIE jest zaproszeniem, żebyś zrobiła to razem z naturą.
Żebyś zabrała energię z zewnątrz — do wewnątrz.
Żebyś odżywiła Nerki, układ nerwowy i kobiecą esencję.
Żebyś weszła w zimę nie wyczerpana — ale gotowa.
Jeśli coś w Tobie mięknie, czytając te słowa —
to być może Twoje Nerki właśnie powiedziały: tak.