INTRO ZEN YOURSELF MOVEMENT

Poczuj ukojenie, jakiego Twoje ciało naprawdę potrzebuje

1.06 | Studio Ruchu Zamkowa | Poniedziałki 19:30 | 90 min | Kameralna Grupa

Czterotygodniowa przestrzeń powrotu do siebie. Do ciała, które czuje.
Do oddechu, który prowadzi. To zaproszenie do bycia.

Przez 4 tygodnie zanurzysz się w praktyce łagodnego, świadomego ruchu — Hatha, Jin i jogi restoratywnej, pracy z oddechem, somatycznego czucia i uwalniania napięć zapisanych w ciele. Nauczysz się słuchać sygnałów swojego organizmu, rozumieć jego potrzeby i odpowiadać na nie z uważnością.

To przestrzeń, w której wracasz: z napięcia do lekkości, z kontroli do zaufania, z głowy do ciała. Twoje ciało nie potrzebuje więcej presji ani motywacji. Ono potrzebuje obecności, regulacji i czasu.

INTRO do ZEN YOURSELF MOVEMENT to fundament świadomej praktyki jogi i somatycznej pracy z ciałem. Praktyka, która nie kończy się po 4 tygodniach – zaczyna się jako nowy sposób bycia ze sobą.

REGULACJA & RELACJA

Warsztat jogi dla par

12.06 | Piątek 18:00 | 2h | Studio Ruchu Zamkowa | Kameralna grupa

Warsztat dla par, który poprzez ciało, oddech i świadomy dotyk zaprasza do większego spokoju, bliskości i autentycznego kontaktu. Pomaga wyjść z codziennego trybu napięcia, pośpiechu i „zadaniowości” – i wejść w przestrzeń miękkości, obecności i bycia razem.

To spotkanie, w którym zwalniacie razem.
Wracacie do ciała.
I odkrywacie, jak być ze sobą w prosty, naturalny sposób.

Warsztat 5 Elementów Kobiecości

5-tygodniowy proces somatyczny dla kobiet

Start: 4.06 | 5 tygodni | Czwartki 9:00 | 90 min | Studio Ruchu Zamkowa

Warsztat dla kobiet, które czują, że chcą wrócić do siebie – głębiej, prawdziwiej, w ciele. 

Poprzez starannie dobraną kombinację praktyk somatycznych, oddechowych i ruchowych będziemy delikatnie otwierać przestrzenie, które mogły zostać napięte, zamknięte lub zapomniane. To doświadczenie, w którym przestajesz „pracować nad sobą”, a zaczynasz siebie czuć.

Wejdziesz w proces oparty na 5 elementach, stając się alchemiczką własnej energii. Poznasz Embodied Yoga Flow (Liquid Jogę), intuicyjny, sensualny ruch oraz praktyki, które przywracają przepływ, miękkość i kontakt z Twoim centrum.

PRZEDWIOŚNIE RETREAT

Wiosenne odrodzenie w kobiecym kręgu

Beskid Niski | 27-29.03.2026

Czasem nie potrzebujemy więcej planów, celów i kolejnych „rzeczy do zrobienia”. Potrzebujemy zatrzymać się i naprawdę poczuć, jak jesteśmy.

PRZEDWIOŚNIE to moment pomiędzy. Jeszcze nie wiosna, już nie zima. Ciało zaczyna się budzić, ale wciąż potrzebuje czułości, regulacji i przestrzeni.

W pierwszy wiosenny weekend spotkamy się w Świstowym Sadzie – starej łemkowskiej chacie zanurzonej w ciszy Beskidu Niskiego. W miejscu, które samo w sobie jest terapią: las, ogień, przestrzeń, miękkie światło i brak pośpiechu.

WARSZTATY ZEN YOURSELF MOVEMENT

7-tygodniowy warsztat ucieleśnionej pracy z czakrami i energią życia

Wraz z wiosną budzi się naturalny przepływ energii. To moment, w którym ciało chce się rozprężyć, oczyścić i odzyskać swój kierunek. Marzec jest progiem między zimowym zatrzymaniem a ruchem ku działaniu.

ZEN YOURSELF MOVEMENT: Harmonizacja Czakr to 7-tygodniowy proces pracy z ciałem, układem nerwowym i energią życiową poprzez ruch, oddech i świadomość. Łączy taniec, somatykę, embodied joga flow, medytację w ruchu, elementy tantry i EFT, prowadząc do głębokiego kontaktu z sobą.

Każdy tydzień poświęcony jest jednej czakrze – od podstawy aż po koronę – harmonizując ciało, emocje i wewnętrzny przepływ. To ucieleśniona podróż do lekkości, klarowności i wiosennej gotowości do działania.

Dołączysz do nas Bogini?